닭가슴살1 저녁에 먹으면 오히려 살 빠지는 음식들 1. 저녁을 굶으면 오히려 살이 안 빠지는 이유많은 사람들이 다이어트를 시작할 때 가장 먼저 하는 건 "저녁을 굶는 것"입니다. 물론 섭취 칼로리를 줄이는 건 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 문제는, 무조건 저녁을 굶는 습관이 오히려 요요현상을 유발하거나, 다음 날 폭식으로 이어질 수 있다는 점입니다. 하루 종일 활동하고, 저녁 무렵이 되면 몸은 자연스럽게 에너지를 보충하려고 합니다. 그런데 이때 아무것도 먹지 않으면, 몸은 '기아 상태'로 인식해 지방을 태우기보단 저장하려는 본능이 작동하게 됩니다. 결과적으로 근육은 빠지고, 기초대사량이 떨어지며 다이어트가 더 어려워지는 악순환이 생깁니다. 따라서 중요한 건, 저녁을 굶는 게 아니라 '무엇을 먹느냐'입니다.2. 살 빠지는 음식의 기준은?그렇.. 2025. 3. 24. 이전 1 다음
