장1 똥으로 보는 한국인의 장 건강 특징 한국인의 식습관과 장 건강은 밀접한 관계가 있습니다. 우리가 매일 배출하는 대변은 몸 상태를 알려주는 중요한 신호입니다.1. 한국인의 대표적인 식습관과 대변 특징한국인은 전통적으로 발효 음식(김치, 된장, 청국장 등)과 탄수화물(곡물 위주) 중심의 식사를 하기 때문에 장내 유익균을 증가시켜 장 건강에 긍정적인 영향을 미치며, 쌀밥을 주식으로 하는 식습관은 대변의 형태와 수분 함량에도 영향을 줍니다. ▶ 발효 식품과 장 건강발효 음식은 유산균이 풍부하여 장내 미생물 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다. ▶ 탄수화물 섭취와 배변 패턴한국인은 밥을 주식으로 먹기 때문에 탄수화물 섭취 비율이 높습니다. 이는 변의 형태가 단단하거나 부드러우며 일정한 패턴을 유지하는 데 기여합니다. ▶ 국물 요리와 수분 함량한국식 .. 2025. 2. 24. 이전 1 다음
