혼자 추는 춤, 알고 보면 최고의 운동입니다
1. 나도 모르게 시작되는 ‘혼자 댄스타임’하루 종일 앉아서 일하거나 공부하고 있다가, 갑자기 좋아하는 노래가 흘러나오면 어깨가 들썩들썩 혼자 있을 때 괜히 몸을 흔들고, 박자에 맞춰 살짝 스텝을 밟아본 경험, 누구나 한 번쯤 있으실 거예요. 처음엔 "그냥 장난이야" 하고 웃으며 움직였지만, 몇 분만 지나도 숨이 차고 땀이 살짝 나기 시작하죠. 놀랍게도, 그렇게 혼자 춘 춤이 실제로 ‘운동’이 되고 있다는 사실, 알고 계셨나요?2. 현대인은 운동이 부족하다요즘 대부분의 사람들은 하루 중 대부분을 의자에 앉아서 보냅니다. 출퇴근은 차량이나 대중교통으로, 업무는 책상 앞 컴퓨터로, 취미도 넷플릭스, 유튜브, 스마트폰… 무언가를 "움직여서" 하는 일이 점점 사라지고 있죠. 세계보건기구(WHO)에 따르면, 전 ..
2025. 3. 24.